JAG har ofta svårt att släppa saker, så tog tag i o satte mej ner för o försöka förstå vad det handlar om för just mej! INTE relevanta grejer blir oftast väldigt stort o jag stör mej, i detta nuet så handlar det om incidenter där folk hittar på o anser sej ha rätt.. Så fick fram detta, för vet inte om jag ska lägga energi på det eller inte. För det är ju bara jag som vet vad jag gör!
Det handlar inte om att lägga locket på. Det handlar om att uppmärksamma sin känslomässiga reaktion, stanna upp i känslan och sätta ord på den. Då avtar den kemiska process som satts igång i hjärnan av hotet. Man kan säga att hjärnan får lugna ner sig (noradrenalin- och kortisolutsöndringen minskar i synapsklyftan).
När hjärnan är i bättre balans är det dags att fatta beslut. Ställa sig frågan: ”Är detta något jag ska agera på eller låta passera?”. Finns det anledning att agera sker det bäst utifrån en någorlunda lugn hjärna och i direkt anslutning till incidenten? Då går det att agera klokt istället för att agera under hot och försvar som underhåller eller skapar nya konflikter.
♥